Czy wystarczą nam dwa kijki i szybki krok do tego, by powiedzieć, że uprawiamy już nordic walking?
W pewnym sensie tak, chociaż kluczowa jest w tym wszystkim technika chodzenia. Widziałem już takie osoby, które chodziły z kijkami, ale musiałem je zatrzymać i pokazać jak to prawidłowo robić. Niestety większość chodzi tak, jak chce, choć zdarzają się też osoby, które nauczyły się podstaw, korzystając z internetu.
O czym powinniśmy wiedzieć na samym początku?
Pierwsze kroki stawiamy na przemian. Lewa ręka idzie za prawą nogą i zawsze zaczynamy od pięty, ponieważ to jest podstawa i napinają nam się przy tym mięśnie. Podczas wbijania kijków w ziemię ręka powinna być natomiast wyprostowana w łokciu.
Co jest jeszcze ważne, jeśli chcemy uprawiać nordic walking?
Przede wszystkim musimy pamiętać o odpowiednim obuwiu, a konkretnie o grubej podeszwie. Ważne są także kijki. Nie powinny być one typowo trekkingowe, tylko takie przeznaczone do nordic walking i dostosowane do naszego wzrostu.
Polski smog najbardziej szkodzi kobietom!
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
