15 z 15
Poprzednie
Przejdź na i.pl
Przesuń w prawo aby przejść na i.pl
fot. Prostock-Studio/Getty Images
Pożegnaj oponkę! Plank to proste i skuteczne ćwiczenie. Odchudza, rzeźbi brzuch i wzmacnia plecy. Trening w planku zajmie ci tylko 20 minut
Statyczna deska nie ma wysokiego potencjału spalania kalorii, jednak na bazie ćwiczeń w tej pozycji można wykonać niezwykle skuteczny trening HIIT. To wysokointensywny wysiłek wykonywany w interwałach, czyli z częstymi przerwami.
![Wiele atrakcji na pikniku ekologicznym w Radomiu [ZDJECIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/3d/b8/6649d62a56a3a_o_xsmall.jpg)
![Rozwadowski Targ Staroci z zardzewiałymi podkowami i pięknymi zabytkami [ZDJĘCIA]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/c5/02/6649d5d29e5bb_o_xsmall.jpg)
