Przygotowania do sezonu zimowego w powiecie zawierciańskim

Przygotowania do sezonu zimowego w powiecie zawierciańskim

Pomimo tego, że za oknem nie widzimy jeszcze białego puchu, to już teraz amatorzy zimowego szaleństwa powinni pomyśleć o tym, w jaki sposób przygotować się do jazdy na nartach czy też snowboardzie.

- Sezon narciarski zbliża się do nas wielkimi krokami, więc jest to ostatni dzwonek, aby zadbać o naszą kondycję. Jak wiemy, podczas uprawiania sportów zimowych, najbardziej narażone na urazy są stawy kolanowe, barki oraz głowa - podkreśla Sławomir Miśta, trener personalny z Zawiercia. - Narciarstwo jest naprawdę bardzo niebezpiecznym sportem, który może powodować kontuzje. Do tego typu sytuacji może dochodzić szczególnie wtedy, gdy decydujemy się uprawiać dany sport zimowy bez wcześniejszego przygotowania fizycznego. Dlatego, planując wyjazd na stoki narciarskie, należy pamiętać o dobrym przygotowaniu naszego organizmu - dodaje Sławomir Miśta.

Trener personalny wskazuje, że możemy dobrze przygotować się do sezonu zimowego, korzystając z treningu ogólnorozwojowego oraz wytrzymałościowo-siłowego.

- Takie przygotowanie, poza łatwymi do zaobserwowania korzyściami wynikającymi ze wzmocnienia mięśni, pozwala pogłębić świadomość własnego ciała. Główne grupy mięśniowe, które pracują najintensywniej podczas zjazdu to mięsnie grzbietu i brzucha, mięsnie pośladkowe oraz mięsnie uda. Trening powinien przede wszystkim wzmacniać nasze ciało, w tym między innymi pas tułowia, przednie, tylne oraz boczne i przyśrodkowe części kończyn dolnych. Nie zapominajmy także o stretchingu (rozciąganiu - dop. red.) wyżej wymienionych grup mięśniowych. Dzięki wcześniejszemu przygotowaniu, nasza wytrzymałość pomoże nam w tym, by jak najdłużej cieszyć się jazdą po stoku - zachęca Sławomir Miśta.

Niektórzy szczęśliwcy jeszcze nie tak dawno mogli cieszyć się z jazdy na nartach czy też snowboardzie w naszych okolicach. W tym przypadku przydało się naśnieżanie oraz temperatura nieznacznie spadająca poniżej zera. To sprawiło, że jeśli chodzi o powiat zawierciański, w tym sezonie najwcześniej został otwarty wyciąg w Cisowej w gminie Pilica.

Można było korzystać z trasy czerwonej, gdzie pokrywa śnieżna miała już od 30 do 50 cm.

W połowie grudnia trasę jednak zamknięto ze względu na niesprzyjające warunki atmosferyczne.

Teraz trwa już natomiast odliczanie do prawdziwej zimy.

Gdy spadnie śnieg, to ze stoków narciarskich będziecie mogli skorzystać również w Morsku czy też w Smoleniu.

Z których miejsc - jako miłośnicy białego szaleństwa - zamierzacie skorzystać w tym sezonie?

Wybierzecie stoki zlokalizowane na terenie powiatu zawierciańskiego czy też bierzecie pod uwagę inne oferty z Polski lub spoza granic naszego kraju? Komentujcie.