W skrócie:
Koktajl na śniadanie. Przepis z jabłkiem
Mam dla ciebie przepis na smoothie, które smakuje niczym pyszna szarlotka. Przygotujesz je prosto, szybko oraz z łatwo dostępnych składników. To idealny pomysł na urozmaicenie śniadania i dodanie sobie energii o poranku. Po takim koktajlu nie sięgam po przegryzki, a zapach cynamonu i jabłek poprawia mi nastrój nawet w pochmurne dni. Jeśli lubisz śniadania na ciepło, to dodaj do przepisu podgrzane mleko. Serdecznie polecam, jest pyszne.
Jak zrobić pyszne smoothie z jabłkami? Zobacz w galerii:
Przepis na smoothie szarlotkowe
czas przygotowania: ok. 15 minut
porcja na: 1 smoothie
poziom trudności: łatwy
Składniki:
- 1 jabłko,
- 3 łyżki płatków owsianych,
- 10 łyżek przegotowanej wody,
- 150 ml mleka (może być także roślinne),
- 2 łyżki soku z cytryny,
- 1 łyżka płatków migdałowych,
- szczypta cynamonu,
- opcjonalnie 1 łyżeczka miodu.
Jak zrobić smoothie z jabłkiem? Przygotowanie krok po kroku
Przygotowanie:
- Płatki owsiane wsyp do miseczki i zalej gorącą, przegotowaną wodą. Odstaw na bok, na czas szykowania jabłka.
- Jabłko umyj. Jeśli chcesz, to obierz je ze skórki.
- Pokrój jabłko na kawałki i przełóż do garnka.
- Polej jabłka sokiem z cytryny i posyp szczyptą soli. Jeśli nie są bardzo soczyste, to dodaj jeszcze ok. 2 łyżki wody.
- Przykryj garnek i duś jabłka ok. 5 minut.
- Do naczynia do miksowania przełóż nasączone płatki owsiane, podprażone jabłka razem z sokiem, wsyp płatki migdałowe, wlej mleko i dodaj miód.
- Zmiksuj całość blenderem.
- Podawaj smoothie od razu, posypane szczyptą cynamonu. Smacznego!
Czytaj także: Rewelacyjny pomysł na śniadanie. Oto 5 przepisów na koktajle, które są sycące, zdrowe i bardzo smaczne
Zobacz także inne nasze przepisy ze Strony Kuchni:
Pij zdrowe koktajle
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
