Trener osobisty z Zawiercia: Ekspert radzi jak zadbać o sylwetkę

Trener osobisty z Zawiercia: Ekspert radzi

Dzisiaj prezentujemy pierwszy odcinek. Kolejnych szukajcie w następnych tygodniach.
- Można skutecznie schudnąć w tydzień - przekonuje trener osobisty Sławomir Miśta.

Jak tego dokonać?
Jednym z ważnych sposobów na to, by szybko schudnąć jest regularne i intensywne uprawianie sportu, najlepiej pod okiem trenera. Osoby, które podejmują takie wyzwanie, powinny przede wszystkim porzucić pewne zgubne nałogi.

Jakie? Odchudzając się, należy przede wszystkim ograniczyć spożywanie tzw. pustych kalorii. Są to głównie wszelkiego rodzaju przekąski, które wpadają nam do ręki między posiłkami lub po które sięgamy i które traktujemy jako miły „przerywnik” w trakcie pracy, oglądania telewizji czy nawet czytania książki lub słuchania muzyki.

Szukając skutecznego sposobu na to jak szybko schudnąć, należy też zupełnie zrezygnować z gazowanych napojów, słodyczy oraz ukochanych fast-foodów.

Trener osobisty z Zawiercia radzi co jeść

Skuteczne odchudzanie to również rezygnacja ze smażonych potraw na rzecz gotowanych mięs, warzyw czy innych tego typu smacznych posiłków . Dobrym i ułatwiającym odchudzanie nawykiem jest również wypijanie przed każdym posiłkiem co najmniej 1 lub dwóch szklanek zimnej wody.

W naszej walce o to, aby schudnąć w tydzień, pomocnym może okazać się także ulubiony owoc, jakim jest jabłko czy grejpfrut.

Taki owoc nie tylko dobrze smakuje, ale również wypełnia żołądek, a także przyspiesza przemianę materii. Niektórzy dietetycy zalecają również po każdym bardziej obfitym posiłku, aby w ciągu 1-2 godzin sięgnąć po nabiał typu biały ser, jogurt naturalny czy kefir.

Zawarte w nich węglowodany pomagają w przyspieszaniu przemiany materii.

Pomocne w bardzo szybkim zrzuceniu wagi mogą być również wszelkie suplementy diety oraz tabletki na odchudzanie, ale do tych ostatnich trzeba podchodzić z wielką rozwagą i kupować tylko w wyspecjalizowanych sklepach z suplementami.

Jak widać, sposobów na zrzucenie zbędnych kilogramów jest wiele. Należy jednak pamiętać, aby nie przesadzić z szybkością utraty wagi i odchudzać się rozsądnie.

W następnym tygodniu poradzimy co robić, by mieć płaski brzuch.